## És Tu Contra TI ##
 

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A minha experiência

"O meu nome é Gonçalo Henriques e sou um Personal Trainer/Técnico Especialista em Exercício Físico formado pelo CEFAD. Há seis anos atrás pesava 59kg e não me sentia confortável com a minha forma física. Agora com mais 20kg de massa muscular, um estilo de vida muito mais saudável e constantes formações nas diversas áreas que compõem o mundo do Fitness, vivo com um sentimento de conquista inegável que quero partilhar com todos os que o desejem. Para além de dar treinos personalizados às mais variadas populações (jovens, adultos, idosos, cardíacos, desvios posturais, recuperação de lesões, etc.), sou também professor de várias aulas de grupo, estas vão desde Localizada, Circuito, GAP, passando por Alongamentos e Postura, terminado nas aulas de Balance. E tu? Quando é que vais tomar a decisão de conquistar o teu futuro?"

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HIPERTROFIA E FORÇA

"Queres ganhar massa muscular? Ainda bem, pois eu quero partilhar contigo o segredo da minha evolução. Juntos vamos conseguir alcançar e ultrapassar os teus objetivos"

RESISTÊNCIA C.RESPIRATÓRIA

"Queres aumentar a tua resistência cardiorrespiratória? Ter uma boa resistência é essencial para conseguirmos viver o dia-a-dia da melhor forma possível. Para conseguirmos correr e saltar até pararmos porque queremos, não porque precisamos"

AVALIAÇÃO E CORREÇÃO POSTURAL

"Sentes dores nas costas quando passas muito tempo sentado ou em pé? Vês assimetrias no teu corpo quando te olhas ao espelho? Isto podem ser sinais de um desvio postural, felizmente estou bem preparado para te ajudar a recuperar o teu bem-estar"

PERDA E CONTROLO DE PESO

"Queres perder massa gorda ou manter o teu peso atual? Sentes que algo se passa com o teu metabolismo? Se a resposta for sim, significa que estás pronto/a para viver a tua vida de uma forma mais saudável e eu estou cá para te ajudar."

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